En el movimiento está la vida y en la actividad reside la felicidad.

Programa Adulto Mayor

Programas encaminados al envejecimiento activo generando bienestar a nuestros afiliados
en lo físico, social y mental.

Disciplinas


Fortalecimiento físico
Gimnasia terapéutica
Natación
Pilates
Rumba
Yoga

Recomendaciones


Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física
TARIFAS
CAT A CAT B CAT C NO AFILIADO
$ 66,700 $ 73,400 $ 92,000 $ 119,600

Ruta Verde (COLINA , BELLAVISTA Y CUBO)

mar 03, 2017

Es una experiencia única que se enfoca en la exploración de los espacios naturales y en su conservación a través de caminatas y charlas ambientales.

CAMINATAS ECOLÓGICAS

Son espacios de disfrute y esparcimiento para el adulto mayor caminante. Llevamos a cabo salidas por senderos ecológicos, promoviendo la conservación del medio ambiente y la práctica saludable de la actividad física al aire libre.

Con el fin de contribuir a mitigar el impacto de nuestras acciones sobre la naturaleza y mantener un sano equilibrio con ella, se realiza charlas y caminatas ecológicas que buscan concientizar a los asistentes en la gestión adecuada de los recursos y el respeto por la naturaleza

Programación Caminata

FECHA SALIDA EVENTO FECHA INSCRIPCIÓN Y PAGO
Marzo 22 Reserva Ecológica El Delirio  Hasta Marzo 13 
Junio 29 Hacienda Vereda La Nebraska Hasta Junio 19
Septiembre 27 Reserva Bosque Nativo El Atillo Hasta Septiembre 18
 

Cada salida incluye transporte, ingreso al lugar, guía ecológica, refrigerio a.m., apoyo médico, recreador- acompañante, y seguro.
 

TARIFAS
CATEGORÍA A CATEGORÍA B CATEGORÍA C NO AFILIADO
$40.200 $45.200 $60.200 $65.600


CONDICIONES DE SERVICIO

* Cada salida se opera mínimo con 25 personas.
* El proceso de inscripción y pago se realizara únicamente en los centros de servicio, proceso similar al de Escuelas Deportivas.
* Favor tener en cuenta las fechas estipuladas como máximo plazo de inscripción
* Para cada salida se recomienda lo siguiente:
* Llevar hidratación suficiente.
* Llevar ropa cómoda (sudadera y zapato deportivo).
* En caso de recomendaciones médicas favor indicar al grupo de apoyo médico.
* En caso de dieta especial favor llevar alimentación de acuerdo a recomendaciones médicas sugeridas.
* Protector solar, gorra.

 
PROGRAMACIÓN CHARLAS ECOLÓGICAS (Sin costo)
FECHAS LUGAR HORA
Febrero 10, Mayo 19, Agosto 2 Centro Empresarial El Cubo. Sala de Internet y lectura 10:00 am
 

Programa Cognitivo (PIEMSA)

mar 06, 2017

(Pensamiento, ingenio, enfoque, memoria, sensaciones y atención)


Es una experiencia por un circuito de cinco estaciones con retos mentales que estimulan y favorecen las funciones cognitivas básicas, donde los participantes podrán ejercitar sus destrezas mentales y aprenderán diversos ejercicios que benefician la salud de su cerebro.

Descripción

  • Se trabaja con grupos de 20 a 60 participantes.
  • Tiene una duración de 2 a 4 horas
  • Metodología: conceptual-práctico
  • Las actividades están orientadas por un equipo de facilitadores que ayudaran a sacar más provecho a su experiencia y al proceso de aprendizajes.

Incluye

  • Facilitador
  • Recreadores
  • Montaje actividades - juegos
  • Decoración
  • Refrigerio (si es en un espacio de Colsubsidio)
  • Salón (si es en un espacio de Colsubsidio)

 

INVERSIÓN DEL PLAN POR TALLER 

A continuación se relaciona el precio (SIN IVA) de acuerdo al número de personas, y el sitio en donde se realiza la actividad

Número de Personas Instalaciones de Colsubsidio Instalaciones de la Entidad
20 $1.947.215 $1.002.700
30 $2.053.750 $1.102.600
60 $2.386.483 $1.202.700

 

Planes Turísticos 2017

mar 06, 2017

Con el fin de activar redes sociales y disfrutar de diferentes climas y lugares, la línea de Turismo en bajas temporadas es una excelente alternativa para la población mayor con acompañamiento y actividades en los Hoteles de Colsubsidio, Piscilago. 
 

DESTINO FECHA DEL PLAN FECHAS DE RESERVA Y PAGO
Paipa 22 al 24 de Marzo 10 de febrero al 15 de marzo
Alcaravan 26 al 28 de Abril  1 de marzo al 3 de abril
Girardot 24 al 26 de Mayo  3 de Abril al 2 de Mayo
Alcaravan 26 al 28 de Julio 1 al 30 de Junio 
Paipa 23 al 25 de agosto 4 de Julio al 2 de Agosto
Girardot 27 al 29 de septiembre 1 al 31 de agosto
Alcaravan 25 al 27 de octubre 1 al 29 de septiembre
Girardot 22 al 24 de Noviembre 2 al 31 de octubre
Paipa 11 al 14 de diciembre 23 de octubre al 17 de noviembre


INCLUYE: Transporte, Alimentación, Apoyo médico, Recorridos turísticos, Acompañamiento en los recorridos, Seguro hotelero, impuestos.


NOTAS IMPORTANTES

* El cupo mínimo de participantes es de 25 personas para la ejecución del plan.
* Para mayor información del programa puede comunicarse al teléfono: 7420100 ext. 71567 o 71570, Centros de Servicio, Portal de Turismo Colsubsidio https://portales.colsubsidio.com:448/web/portalrecreacion# o Contact Center 7457900.

Agencias de viajes

mar 06, 2017

Contamos con la agencia de viajes Idealtour Ltda. con los mejores precios y paquetes para planes empresariales y turísticos con la facilidad de pago a través del cupo de crédito de la tarjeta de afiliación multiservicios.
 

NACIONALES
Fecha de viaje Programas
26 al 31 de marzo Eje Cafetero
24 al 30 de mayo Valledupar, Mompox y Cartagena
24 al 27 de julio Caño Cristales
4 al 8 de agosto Feria de Flores
2 al 6 de octubre Santuario Nuestra Señora de las Lajas
13 al 16 de diciembre Alumbrados Medellín
 
INTERNACIONALES 
Fecha de viaje Programas
5 al 13 de julio Dubai Futurista
27 de septiembre al 14 de octubre Europa otoñal (5 países)


Informes y reservas

PBX: 619 3462 – www.idealtourltda.com – Carrera 16 #106-26 Oficina 107

Programa pensionados adultos mayores

mar 06, 2017
  1. En las disciplinas deportivas, la apertura de los grupos se realiza mínimo con 8 inscritos a excepción de Squash que se realiza con 4 inscritos.
  2. Clases Grupales: La apertura de los grupos se realiza mínimo con 10 inscritos.
  3. Se requiere certificado médico. Los clubes cuentan con el servicio de medicina del deporte y acompañamiento del médico deportólogo de manera trimestral.
  4. Programa dirigido para adultos mayores pensionados y personas mayores de 60 años.
  5. El valor de la inscripción incluye la valoración con el medico deportólogo.  
  6. Se realizan dos controles de forma trimestral 
  7. Cancelaciones de cita con Médico Deportólogo: Se realiza con 2 días hábiles de anticipación, de lo contrario se debe cancelar el valor de la consulta $60.000 para la reprogramación.
  8. Las 8 sesiones no son acumulables, deben ser tomadas en los ciclos establecidos
  9. La inscripción del grupo de natación solo miércoles se realiza de forma bimensual.

Condiciones de servicio programa adulto mayor

mar 06, 2017
  • Adulto mayor de 60 an?os
  • La intensidad de cada programa es de 8 sesiones de 60 minutos
  • La programacio?n se ajusta a cada sede
  • La apertura de los grupos se realiza mi?nimo con 8 inscritos, a excepcio?n de Bolos que se realiza con 4 inscritos.
  • MEDICO DEPORTOLOGO
    a. Incluye 1 acompan?amiento de me?dico deporto?logo de manera trimestral.
    b. Requisito indispensable tomar la valoracio?n me?dica para iniciar la pra?ctica deportiva.
    c. Se solicita cita previa en el a?rea de deportes o a?rea encargada de cada de la sede.
    d. Modificaciones o cancelaciones de cita con me?dico deporto?logo se realiza con 2 di?as ha?biles de anticipacio?n, de lo contrario se debe cancelar el valor de la consulta $60.000 para la reprogramacio?n.
    e. Cada consulta es de 20 minutos por persona, es importante estar 10 minutos antes de la hora programada con ropa co?moda (contar con pantaloneta y camiseta).
  • Curso de natacio?n solo mie?rcoles (2 ciclos)* en La Colina, se habilitan inscripciones en los ciclos 1,3,5,7, 9 y 11?2017
  • Los Servicios de los Clubes La Colina y Bellavista pueden ser adquiridos en los Centros de Servicios o en las sedes
  • Los servicios del CER El Cubo u?nicamente se adquieren la sede.
  • No se manejan inscripciones extempora?neas. Por favor tener presente el cronograma de inscripciones
  • Aplica tarifa de parqueadero ofertada en cada sede
  • HORARIOS DE INSCRIPCION ? Segu?n cronograma
    GIMNASIO MAZUREN: Lunes a jueves 6:00am a 8:00pm / Viernes 6:00am a 7:00pm / Sa?bados 6.00am a 5:00pm
    CLUB BELLAVISTA: Martes a Sa?bado 7:00am a 7:00pm / Domingos 7:00am a 5:00pm
    CLUB LA COLINA: Martes domingo 7:00am a 5:00pm
    C.E.R CUBO: Lunes a viernes 8:00am a 5:00pm
  • El primer di?a ha?bil de la semana (lunes o martes despue?s de festivo ) los Clubes La Colina y Bellavista no prestan servicio, por lo cual las inscripciones se realizan en los Centros de Servicio.
  • Los di?as fes vos entre semana no hay atencio?n en los Centros de Servicio, pero pueden realizar sus inscripciones en los Clubes La Colina y Bellavista.
  • Recuperaciones o aplazamiento de clases se realiza solo con incapacidad me?dica original emitida por EPS o Medicina Prepagada
  • Las inscripciones del CER El Cubo, solo se realizan directamente en la sede. No se reciben en los Centros de Servicio.
  • El CER El Cubo solo ofrece el programa para afiliados

Club La Colina

Dirección Av. Suba # 131 – 90

Teléfono: (57 1) 7462188

Natación

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos
  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES O MIÉRCOLES Y VIERNES
    9:00AM-10:00AM, 10:00AM-11:00AM
    SOLO MIÉRCOLES
    10:00AM-11:00AM
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Fortalecimiento Físico

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos
  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES O MIÉRCOLES Y VIERNES  
    10:00AM-11:00AM, 11:00AM-12:00M
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Clase grupal YOGA

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos
  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES O MIÉRCOLES Y VIERNES
    7:00AM-8:00AM, 9:00AM-10:AM, 10:00AM-11:00AM
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Clase grupal PILATES

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos
  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES O MIÉRCOLES Y VIERNES
    8:00AM-9:00AM, 11:00AM-12:00M
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Clase grupal RUMBA

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos
  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES O MIÉRCOLES Y VIERNES
    9:00AM-10:00AM, 10:00AM-11:00AM,
    11:00AM-12:00M, 12:00M-1:00PM
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Tenis de campo

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos
  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES
    10:00AM-11:00AM
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Squash

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos
  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES O MIÉRCOLES Y VIERNES
    8:00AM-9:00AM, 9:00AM-10:00AM
    10:00AM-11:00AM
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Baile

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos
  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES O MIÉRCOLES Y VIERNES
    10:00AM-11:00AM
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Gimnasia Terapéutica

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos
  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES O MIÉRCOLES Y VIERNES
    10:00AM-11:00AM, 11:00AM-12:00M,
    12:00M-1:00PM, 1:00PM-2:00PM
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Gimnasia

  • CLASES

    8 Sesiones de 60 minutos
  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES O MIÉRCOLES Y VIERNES
    8:00AM-9:00AM, 9:00AM-10:00AM,
    10:00AM-11:00AM, 12:00AM-1:00PM
    1:00PM-2:00PM
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Club Campestre Bellavista

Autonorte No 245 - 91 Costado occidental
Teléfono: (571) 6 76 0776

TARIFAS
CAT A CAT B CAT C NO AFILIADO
$ 66,700 $ 73,400 $ 92,000 $ 119,600

Natación

  • CLASES

    # Sesiones
  • HORARIOS

    ENTRE SEMANA
    7:00AM-8:00AM, 8:00AM-9:00AM
    12:00M-1:00PM
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Acondicionamiento Físico

  • CLASES

    # Sesiones
  • HORARIOS

    ENTRE SEMANA
    7:00AM-8:00AM, 8:00AM-9:00AM
    12:00M-1:00PM
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Clase grupal YOGA

  • CLASES

    # Sesiones
  • HORARIOS

    ENTRE SEMANA
    7:00AM-8:00AM
    SOLO MARTES Y JUEVES
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Clase grupal RUMBA

  • CLASES

    # Sesiones
  • HORARIOS

    SOLO MIÉRCOLES Y VIERNES
    12:00M-1:00PM
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Tenis de campo

  • CLASES

    # Sesiones
  • HORARIOS

    ENTRE SEMANA
    7:00AM-8:00AM
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Acuaeróbicos

  • CLASES

    # Sesiones
  • HORARIOS

    ENTRE SEMANA
    7:00AM-8:00AM, 8:00AM-9:00AM
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Gimnasio Mazuren

Calle 152 #53A-05
Teléfono: 7450100 Ext.73314
TARIFAS
CAT A CAT B CAT C NO AFILIADO
$ 66,700 $ 73,400 $ 92,000 $ 119,600

Acondicionamiento Físico

  • CLASES

    8 Sesiones
  • HORARIOS

    MIÉRCOLES A VIERNES  
    10:00AM-11:00AM
  • RECOMENDACIONES

    Realizar previamente la valoración con el médico deportólogo, sobre la cual se planificará el trabajo a realizar con cada usuario.

Yoga

  • CLASES

    8 Sesiones
  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES
    11:00AM-12:00PM
     
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Pilates

  • CLASES

    8 Sesiones
  • HORARIOS

    MIÉRCOLES Y VIERNES
    11:00AM-12:00PM
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

Rumba

  • CLASES

    8 Sesiones
  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES
    10:00AM-11:00AM
  • RECOMENDACIONES

    Realizar valoración médica reportando al encargado el certificado médico donde quede constancia que esta apto para realizar este tipo de actividad física

CER El Cubo

Carrera‌ 30‌ NQS‌ #52-77
Teléfono: (57‌1)‌ 7‌ 46‌ 5353
TARIFAS
CAT A CAT B CAT C
$ 65,000 $ 71,500 $ 82,200

Recomendaciones Generales

  1. Antes de ingresar a la clase debe presentarse 20 minutos para la toma de tensión, de no encontrarse dentro de los parámetros normales no se permitirá el ingreso por su seguridad.
  2. El certificado médico es de entrega obligatoria y su vigencia es de tres meses, si en la segunda clase no ha traído este no es posible su ingreso a clase.
  3. Es necesario identificarse al ingreso de su clase presentando la factura con el docente asignado.
  4. En caso de no poder asistir a su curso inmediatamente siguiente informarlo en la Oficina Deportes.
  5. En caso de ausencia de clase esta se repondrá únicamente por incapacidad medica y debe informarse inmediatamente en la oficina de Deportes presentando la incapacidad original y este se recuperara con practica libre y de acuerdo a la disponibilidad del Club.
  6. Debe inscribir sus cursos una semana antes de dar inicio, realizada en el área de recaudos Club El Cubo.

Acuaeróbicos

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

    Carril 1 y 2
  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES  
    10:00AM - 11:00AM
    11:00AM - 12:00M
  • RECOMENDACIONES

    El cupo para el curso de Natación y Acuaeróbicos es de mínimo 8 personas y máximo 10 por carril.

Bolos

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

    Pistas 1, 2, 3, 4 y 5
  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES  
    9:00AM - 10:00AM
    10:30AM - 11:30AM
    MIÉRCOLES Y VIERNES  
    10:00AM - 11:00AM
  • RECOMENDACIONES

    El cupo para el curso de Bolos es de mínimo 8 personas y máximo 12 (3 personas x carril).

Golf

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

    Simulador 1 y 2
  • HORARIOS

    LUNES Y MIÉRCOLES  
    9:00AM - 10:00AM
  • RECOMENDACIONES

    El cupo para el curso de Golf es de mínimo 6 personas y máximo 9 (3 personas x simulador).

Fortalecimiento Físico

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

  • HORARIOS

    MIÉRCOLES Y VIERNES
    1:00PM - 2:00PM
  • RECOMENDACIONES

Gimnasia Terapéutica

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

  • HORARIOS

    MIÉRCOLES Y VIERNES
    11:30AM - 12:30PM
  • RECOMENDACIONES

Natación

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

    Carril 1, 2 y 3
  • HORARIOS

    MIÉRCOLES Y VIERNES  
    10:00AM - 11:00AM
    11:00AM - 12:00M
  • RECOMENDACIONES

    Para el ingreso al curso de Natación debe hacerlo en traje de baño, gorro en lycra, sandalias plásticas, toalla, gafas para agua.
    Se pueden llegar a presentar variación en el carril donde realice sus practicas de Natación.
    El cupo para el curso de Natación y Acuaeróbicos es de mínimo 8 personas y máximo 10 por carril.

Pilates

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES
    10:00AM - 11:00AM
    2:00PM - 3:00PM
  • RECOMENDACIONES

Rumba

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES
    1:00PM - 2:00PM
    MIÉRCOLES Y VIERNES
    2:00PM - 3:00PM
  • RECOMENDACIONES

Spinning

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

  • HORARIOS

    LUNES Y MIÉRCOLES
    10:00AM - 11:00AM
  • RECOMENDACIONES

Yoga

  • CLASES

    8 sesiones de 60 minutos

    ESCENARIOS

  • HORARIOS

    MARTES Y JUEVES
    11:30AM - 12:30PM
  • RECOMENDACIONES

*Sujeto a modificación de portafolio.
*Sujeto a modificación de tarifas.
*Los cursos de Adulto Mayor en el Cubo se ofrecen únicamente a afiliados a la Caja.

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